睡眠

赤ちゃんの適切な睡眠時間は?良質な睡眠のつくり方をご紹介!

赤ちゃんの睡眠時間は一日の半分以上であることが一般的です。赤ちゃんは眠るのが仕事、とも言われますが、ずっと眠っている子や、眠ってもすぐ目を覚ましてしまう子など、赤ちゃんによって睡眠時間は様々ですよね。しかし最適な睡眠時間が分からないと質の良い睡眠をとれているのか心配になると思います。この記事では、赤ちゃんにとって適切な睡眠時間と、赤ちゃんの睡眠を質の良いものにする方法をお教えします!

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高反発マットレスはうつ伏せ寝にあり?メリットとデメリットを解説!

高反発マットレスでうつ伏せをするのは体に良いのか、良くないのか、調べてみても色々な情報が飛び交っていて、判断しかねますよね。そこで、高反発マットレスでうつ伏せ寝をする際のメリットとデメリットをまとめてみました!

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寝起きのむくみはうつ伏せ寝が原因?

うつ伏せ寝をしている方、寝起きの顔や手など、ひどくむくんでいてショックを受けたことはありませんか?むくまないようにしたい、けれどうつ伏せで寝たい。そんな方に、うつ伏せ寝でもむくみを解消出来る方法があることを、知っていただきたいと思います!

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うつ伏せ寝による腰痛、首や肩の痛みを改善する為に枕を見直そう!

うつ伏せで寝るのが好き、という方もたくさんいますよね。でも、うつ伏せで寝て起きたときに、腰や首、肩など、体が痛んだりしていませんか?その原因と改善方法、そしてオススメの枕をお教えします!

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寝方によって睡眠の質が違うことを、知っていますか?

仰向け寝、うつ伏せ寝、横向き寝など、寝方は人によって異なりますよね。ただ、その寝方ごとにメリットデメリットがあり、睡眠の質も変わってくるということをご存知でしょうか?三つの寝方それぞれの長所と短所をきちんと知って、自分に合っている寝方でぐっすり眠ってみませんか?

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