赤ちゃんの適切な睡眠時間は?良質な睡眠のつくり方をご紹介!

赤ちゃんの睡眠時間は一日の半分以上であることが一般的です。赤ちゃんは眠るのが仕事、とも言われますが、ずっと眠っている子や、眠ってもすぐ目を覚ましてしまう子など、赤ちゃんによって睡眠時間は様々ですよね。しかし最適な睡眠時間が分からないと質の良い睡眠をとれているのか心配になると思います。この記事では、赤ちゃんにとって適切な睡眠時間と、赤ちゃんの睡眠を質の良いものにする方法をお教えします!

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寝起きのむくみはうつ伏せ寝が原因?

うつ伏せ寝をしている方、寝起きの顔や手など、ひどくむくんでいてショックを受けたことはありませんか?むくまないようにしたい、けれどうつ伏せで寝たい。そんな方に、うつ伏せ寝でもむくみを解消出来る方法があることを、知っていただきたいと思います!

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寝方によって睡眠の質が違うことを、知っていますか?

仰向け寝、うつ伏せ寝、横向き寝など、寝方は人によって異なりますよね。ただ、その寝方ごとにメリットデメリットがあり、睡眠の質も変わってくるということをご存知でしょうか?三つの寝方それぞれの長所と短所をきちんと知って、自分に合っている寝方でぐっすり眠ってみませんか?

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