うつ伏せで寝ることと睡眠の関係

うつ伏せで寝ると体に良くない、体に良い。いろんな情報が飛び交っていますよね。体に悪い寝方ですと、もちろん睡眠の質も落ちてしまいます。ですがそもそも、なぜ寝方が睡眠の質に関係しているのか、疑問に思うこともあるのではないでしょうか。今回は、寝方と睡眠の関係性、うつ伏せ寝のメリットデメリットについて書いていきたいと思います!

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トリプトファンを多く含む食品、教えます!

睡眠の質を高めたい、と思ったことがある方なら、トリプトファンという言葉を見かけたこともあるのではないでしょうか。睡眠サプリに含まれている成分です。ですが、トリプトファンは、普段口にする食品にも含まれているんです!

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オキシピナタニンの効果や睡眠との関係性

オキシピナタニン、という成分名を見かけたことはありますか?睡眠サプリに含まれていたりします。名前を聞いたことがあっても、効果までは知らない、という方も多いのではないでしょうか。そこで、オキシピナタニンが睡眠とどういった関係を持っていて、どんな効果を持っているのか、ご紹介したいと思います!

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マットレスを見直したい方、素材で選んでみませんか?

寝心地が悪くなってきた…そろそろマットレスを見直した方が良いのかもしれない、と思っている方。マットレスの選び方がよく分からない方。マットレスにも様々な素材があり、それぞれ特徴があるのを知っていますか?質の良い睡眠を得るために、次のマットレスは素材で選んでみてはいかがでしょう!どんなものがあるのか、ご紹介していきたいと思います!

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